爬杆的正确方法和技巧 总的来说，正确的爬杆技巧包括抓住杆子、弯曲双腿、用脚底紧贴杆子、双手和双腿共同发力。通过持续练习和注意安全，可以熟练掌握这项技能。然而，我可以提供一些一般性的爬杆技巧：身体姿势：保持身体直立，膝盖微弯，让你的重心更加稳定。握力：确保你的手紧紧抓住杆子，但不要过度用力，以免导致手