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中新网北京6月12日电(记者张尼)近期 ，多地迎来高温天气
，部分地区最高气温甚至达40℃以上，一不小心就可能中暑 。

出现中暑症状后 ，千万不要做这几件事！

中暑的发病顺序

中暑发病顺序通常为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑的最严重状态就是热射病
。

发生热射病时
，人体大脑失去对体温的调节和控制，体内热量不能通过正常的生理机制散热 ，从而出现体温异常增高
，导致全身多脏器的功能衰竭，是死亡率非常高的一类临床疾病 ，一旦发生
，死亡率可以高达70%-80%。

怎样辨别中暑？

1.如果出现头晕 、头痛、乏力
、口渴、多汗 、心悸
、注意力不集中、动作不协调等症状，有时也可伴有面色潮红 、皮肤灼热等 ，有可能是中暑先兆；

2.如果出现短暂
、间歇发作的肌肉痉挛
，俗称抽筋，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛；

3.如果出现多汗、皮肤湿冷 、面色苍白
、恶心、头晕 、心率明显增加
、低血压、少尿等症状 ，或伴有眩晕 、晕厥等症状
，可能是因为体液和钠盐丢失过多而引起的热衰竭 。

如何预防中暑？

1.尽可能避免在高温高湿的环境下长时间工作、运动或者生活，当室温超过32℃或者室内湿度超过60% ，建议每30分钟休息5～10分钟，同时要注意补水
，劳逸结合；

2.及时补水，特别是含有盐分的淡盐水；

3.清淡饮食 ，如果摄入过多油腻
、辛辣刺激性食物
，加之抽烟喝酒，容易导致湿热体质 ，更容易发生中暑；

4.多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果
，比如绿豆汤、绿茶 、西瓜等；

5.一旦出现先兆中暑症状，说明身体已经发出预警 ，一定要及时休息
、补水和降温。

出现中暑症状如何处理？

1.将患者转移到阴凉通风处
，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤 ，加速降温；

2.用风扇 、空调降低环境的温度；

3.如果患者神志清楚
，辅助患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品；

4.一旦出现意识障碍
、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状 ，一定要借助专业医疗手段，立即拨打120
，并将患者处于仰卧位，解开衣领 ，移至通风 、阴凉
、干燥处
，等待救护车的到达
。

哪些情况应及时就医？

1.体温升高：体温持续升高，甚至超过40℃；

2.头痛：出现持续性头痛；

3.肌肉痉挛：全身肌肉 ，尤其是四肢肌肉不自觉抽动；

4.呼吸浅快：频率超20次/分；

5.恶心：有呕吐感但吐不出来。

哪些情况应送医或拨打120？

1.昏迷：丧失意识
，对外界的刺激反应迟钝或无反应；

2.极度虚弱：无力气，几乎动不了；

3.意识模糊：无法准确感知周围 ，如不知道自己在哪里；

4.谵妄：精神错乱
，胡言乱语；

5.癫痫：全身肌肉不自主抽搐，无意识 ，对外界刺激无反应 。

错误的处理方式

1.迅速转移到温度过低的空调房

中暑后
，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内 ，适宜的温度为22℃～25℃
。

2.用过冷的水擦身

过冷的水会造成血管收缩，不利于散热
，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

3.自行服用退热药

中暑后，是因体温调节中枢功能障碍导致的体温升高 ，一般退热药无效 。因此
，不建议自行服药
。(完)